co zjesc

[...] bo w sumie ok 2000kcal zjadlam w postaci tych ciastek, az mi niedobrze bylo pozniej caly dzien, zreszta nadal mi niedobrze!!!!! no i po tych aerobach nie mialam juz sily nic zjesc!!!! a powinnam chyba nie???? napisz mi prosze co robic w takim ciezkim przydapku jak ja???:) ale juz teraz wiem ze nie zrobie juz tak wiecej!!!!! mam dosc slodyczy na [...]

[...] jakosci to chvja? doyebie przypraw i to duzo bo nie idzie mi bez, lubie ostre. wiem, ze troche tego jest dlatego dziwie sie wypowiedz sevrodna, napisal jakbym chcial zjesc kvrwa jablko i 2 migdaly, nie zrozumialem go cos wy mnie wkvrwiacie dzisiaj nie wiem o co wam chodzi qazar je kasze i carbo i mowi, ze to jest idealne ladowanie, a wam [...]

[...] gryczanej i duzo wieprzowiny gotowanej w duuuzej ilosci sosu plus jakies ogorki, teraz wlasnie zjadlem 2 wielkie golabki+80-100g makaronu+150g orzeszkow ziemnych mialem zjesc dzis jeszcze jeden taki posilek ale juz odpuszcze na jutro mam jeszcze 2 golabki, jakies tam inne pyerdolki wiec dojem to wszystko, potem zakupy i od czwartku dieta [...]

korektor masz racje, ja nie stosuje zadnej rygorystycznej diety w stylu "godzina 12 100g piersi z kurczak... " etc tylko stara sie jesc te 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny, nie jesc ścierwa etc no i nie ciagnie mnie zbytnio do slodyczy w ten sposob "musze zjesc ciastko bo nie wytrzymam" czasami zjem herbatnika i to starczy...

[...] z mlynka. gdzie? w brzuchu:D mam zawsze wieeeelki :D ale wciagam;P ahaha:) no serio :D ale jakos mnie to nie rusza:D ale wiem ze ludzie maja problem z warzywami. zeby zjesc 2 papryki to duzo.. mam takiego pana w domu co bierze do pracy jedna papryke i ledwo ja zjada :P ja jem warzywa garnkami i w kilogramach licze. jak sie budze w nocy [...]

heh.. wziąłem sobie 16kg KB.. pomyślałem o 20kg i uśmiech wykrzywił mi twarz.. chyba jednak kupię żeliwną 12 - i to niebawem.. może na świąteczny prezent! a z dwudziestką poczekam... albo teraz dwunastkę i potem coś do pary (12 albo 16).. tak tylko sobie myślę.. Póki co, to jeśli robię ćwiczenia obwodowe - to szesnastką robiępo 5 powt (dałbym [...]

"Na rzie biorę kreatynę ale myslałem tez u pu-erh w tabletkach tylko tez nie wiem czy przy pu-erh nie dochodzi do utraty mięśni." to żart prawda? nie, to nie żart, jedyne co to przejęzyczyłem się - nie chodzilo mi o kreatynę a o karnitynę "Podaj jeden dobry powód dla którego ileś tam minut wcześniej będziesz mógł zjeść amino i [...]

[...] Oliwy dzis mniej dawalem bo bylo troche tlustszego miesa na obiad, surowki domowe, buraczki gdzie pewno troche cukru zostalo dorzucowne tak wiec kalorycznosc ukrycie wyzsza. Ruszam teraz na urodziny gdzie pewno trzeba bedzie cos lyknac za zdrowie kolegi no i zjesc jakos zaplanowany posilek. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-13 19:49:54

[...] + odzywka bialkowa + oliwa + banan TRENING 12.30 Panga, ryz brazowy, surowka 15.30 Piers grilowana, ryz, surowka, oliwa 18.30 Serek wiejski, jablko 20.30 PIZZA, piwo Bylo wyjscie i od czasu do czasu trzeba zjesc co jedza inni. NA szczescie od czasu do czasu:).... Trening krotki i dobry Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-17 21:54:38

[...] 6.12.08 DIETA 8.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa ZAJECIA od 9.00 do 18.00: GIMNASTYKA LEKKOATLETYKA PILKA NOZNA KOSZYKOWKA w miedzy czasie udalo mi sie zjesc: 11.00: ryz z mieszanka wazrywna 14.45: kanpka razowca, serek wiejski, banan, jablko, red bull po zajeciach: 18.30:ziemniakow mega duzo, piers z kurczaka, sorowka, [...]

NIETRENINGOWY 20.12.2008 DIETA 7.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 11.00 Kanapka razowca, serek wiejski 14.00 Ryz ,kotlet devolay, surowka, oliwa 18.00 Ryz ,piers panierwana, surowka, oliwa 21.30 Bigos, jajecznica, kielbasa, kanapka razowca Swieta to tzreba nieraz zjesc co w domu nakladaja na talerz

Nightingal, dzięki- jeszcze lepiej smakuje:-) Padme, haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i [...]

Anubis, szkoda bo było naprawdę super, ale udanego urlopu:-) Ronie, w sumie prawda, pokombinuję zaraz na masie:-) -------------------------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 30.06.2018 - DT nr 3 PROLOG W sumie do końca nie wiedziałem, czy pojawię się na ustawce. Oczywiście wcześniej [...]

Grzesiu, dziękuję! Czekam na czasy aż w jakiejś relacji pojawisz się Ty i inni:-) L4 od psychiatry, a dolegliwości nie są zmyślone. Marian, no szkoda, ale liczę, że niebawem będziemy się spotykać i w większym gronie:-) ----------------------------- 24, 25, 26.01.2021 Nogi https://i.imgur.com/YbjpKnMm.png Na trening ustawiłem się z Georgem, a [...]

Kiedyś zaplanowałam sobie zrobienie całodniowego jadłospisu- 5 posiłków... niestety, albo jestem taka nie udolna, albo jeszcze nie potrafię się dobrze zorganizować, ale z moim dzieckiem w domu zdążyłam zrobić tylko 3 z tych 5. Nie wiem jak Wy to robicie, przecież i sporo osób ma dzieci plus praca... Ja mam 5-letnią córkę i 2 prace. Raz na kilka [...]

wypowiedz powinieneś tak rozumieć: jesi watek for fun - to ok jesli wątek merytoryczny - to wątek będzie pełen złudzeń, domysłów, złych interpretacji swojego ciała, manipulacji światłem, stopniem nawodnienia, wypełnieniem glikogenem. Nikt powyżej poziomu podstawowego nie ma złudzeń. No może poza genetycznymi freakami, al'a Krystain Wolski, który [...]

[...] rano Pozniej mielismy zawody na slai zajelismy 2 miejsce a na koncu mialem ten pokaz boksu i wyszlo nawet spoko i pozneijszy sparning choc krotki to zdazylem przyjac pare udezren Ale przeciwnik tak samo..Ogulnei zakrecony dien kichawa mnie boli:PALe sparing i pokaz spoko..ALe ogulnie to glodny jestem!I nei wime co by tu sobie zjesc hyhy:)

[...] sposobem i sprawdzonym wg mnie - jest zazywanie thermal PRO w dawce 1-2 caps tylko w dni treningowe na ok 40 min przed treningiem. (poltorej godziny przed najlepiej zjesc posilek bogaty w weglowodany proste i zlozone) Wtedy idac na trening jestes bardzo pobudzony i gotowy do walki. Przed wejsciem na sale treningowa zazywasz dodatkowo 10 [...]

a ile trwała kuracja? looking...przede wszystkim powinieneś przestać się stresować tym że nie urosłeś.Tak jak napisałam mężczyzna rośnie niekiedy do 21 roku życia a według opracowań medycznych jego rozwój kończy się ok.25 roku życia. Skup się na tym żeby dobrze i zdrowo zjeść, uprawiaj sport a reszta przyjdzie sama.Może jak na chwilę zapomnisz [...]

ech, no bo własnie twoja skóra nienadązyła za twoim chudnęciem.. Ile wazyłas maksymalnie? musisz zacząć pracowac nad stanem swojej skóry, jestes młoda powinno byc duzo lepiej jak sie postarasz ale nie na takiej diecie@-) Maksymalna waga do jakiej dobiłam to 86 kg. Stan mojej skóry zaczął się poprawiać odkąd intensywniej zaczęłam chodzić na fitness [...]